「暑さ寒さも彼岸まで」ってホント？とツッコミたくなりますが、期待を寄せてその時を待つとします。

皆さん、夏バテ対策は大丈夫ですか？
クーラー🌀冷えも自律神経の乱れを引き起こしますね。夏バテ対策で必要なのは、生活のリズムと自律神経の乱れを整えること。そして、質の良い睡眠、栄養、運動です。

疲れが取れない、ダルイ、睡眠不足が続いている方は、先ずは半身浴🛀で自律神経のリセットをオススメします。
ぬるめのお湯でゆっくりのんびり半身浴（水位は心臓以下）し、ジワッと汗が滲む程度まで浸かることで副交感神経を優位にしてくれます。お風呂から上がってから2時間以内には入眠😴するようにしましましょう。（熱めの湯は交感神経優位となるため逆効果）
冷やしても美味しいですし、炭酸で割るとカルピスっぽく美味しくいただけますので甘酒苦手な方にもオススメですよ。
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、ブドウ糖や必須アミノ酸、ビタミンB群など、疲労回復にバッチリな栄養が豊富で、更には腸内環境も整えてくれます。良質なオリーブオイルやはちみつとの相性もバッチリなのでドレッシングなどの調理にも使えます。